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女性要怎么呵护子宫

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  子宫是孕育生命的的重要部位,一旦受到各种致病菌的侵害,都会导致妇科疾病、月经疾病的出现,甚至不孕症的出现,所以,日常呵护好自己十分有必要,如果等它和你“闹矛盾”的时候在呵护是已经来不及了。那女性要怎么呵护子宫呢?

  女性要怎么呵护子宫呢?

  1.吃深海鱼呵护子宫,吃鱼的女人美到老!

  法国医学医生说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

  2.每周游泳两小时提升宫缩力,游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!

  运动医学医生说,游泳是锻炼子宫的有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

  3.经常更换避孕方法

  研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。医生建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。

  4.性伴侣数量别太惊人

  性伴侣一多,宫颈就危险!美国医学医生说,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。医生强调,并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

  5.爱干净的男友爱你

  英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!医生说,诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私处。

  6.不要强忍内急

  从小我们就被告知不要强忍内急,因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。新研究显示,强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定程度的压迫。

  7.戒烟排清子宫毒素

  英国医学研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,戒烟重要!

  8.瘦女人警惕宫颈炎,苗条过头子宫会遭殃哦!

  医学医生说,身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!

  9.关注内裤上的白带密码

  白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。

  子宫是孕育下一代的重要载体,容不得各种致病菌的侵害。但在现代竞争压力较大的社会,熬夜、嗜烟酒、吃刺激性食物、精神压力大等等都会对子宫的健康造成影响。所以,子宫的保养刻不容缓,女性每天要摄取一定的新鲜蔬菜水果和豆制品,帮助子宫功能的调节。

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